。◕‿◕。مـــــنـتـــدى قــــ ★ــلــــعة الــمــــ★ـلـــــــــوك。◕‿◕。

。◕‿◕。مـــــنـتـــدى قــــ ★ــلــــعة الــمــــ★ـلـــــــــوك。◕‿◕。

‏ ✿اجـــــتـــــمــــــاعــــــي ✿تــــــرفيـــهـــــي✿
 
الرئيسيةالرئيسية  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

 فوائد اليــــــــــــوغا

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
♥ملكــة الـورد♥
عضو مميز
عضو مميز
avatar

انثى الميزان عدد المساهمات : 209
تاريخ التسجيل : 17/07/2013
العمر : 21
الموقع : بقلــــــب العـرآآآآآآق

مُساهمةموضوع: فوائد اليــــــــــــوغا    السبت يوليو 20, 2013 1:20 pm



فوائد اليوجا للجسد
تعمل اليوجا على تقوية الجسد بأكمله بدلا من التركيز على مجموعة معينة من العضلات، فاليوجا تستخدم الجسد بأكمله ككيان واحد لتحقيق ما يسمى بتوازن القوى لديه، كذلك تعمل تمرينات اليوجا ووضعياتها المختلفة على زيادة رشاقة الفرد ومرونة أعضائه ومفاصله وعضلاته، وإن جمعنا كل هذه المميزات والفوائد سنجد أن اليوجا - كرياضة - تساعد ممارسيها بصورة كبيرة على تجنب الإصابات المختلفة والتي قد يتأذى منها الإنسان العادي غير المتدرب. كما تعمل اليوجا أيضا على مساعدة من يمارسها في الاستشفاء من بعض الاعتلالات الجسدية الموجودة لديه بالفعل كآلام الرقبة والظهر.

فوائد اليوجا في المساعدة على تحقيق راحة العقل والنفس
سيجد ممارس اليوجا أن أي تمرين يقوم بأدائه بجانب تأثيره على جسده يشتمل أيضا على مكون عقلي يستفيد به عقله حيث تعمل اليوجا على تحسين الأداء الوظيفي للعقل وزيادة وعي الممارس لكونها تنمي القدرات التركيزية لدى اللاعب وتعلمه الالتزام والانضباط. فالذهاب إلى فصول اليوجا في مواعيدها دون تأخير، والبقاء ثابتا لمدة من الوقت قد تطول في بعض الأحيان في إحدى الوضعيات يحتاجان إلى قدر كبير من الانضباط والتركيز وهي مهارات يكتسبها الفرد تدريجيا أثناء ممارسته اليوجا، ولو أضفنا تدريبات التنفس الشهيرة في اليوجا، سيستطيع أي متدرب أن يشعر بمدى الاستفادة التي سيحصل عليها والتي ستنعكس على حياته اليومية بصورة ايجابية.

كيف تساعد اليوجا في التأمل؟
تركز كافة أنواع اليوجا بشكل كبير على تدريبات التأمل المختلفة، ولا تعتبر تمرينات التأمل من الأمور السهلة أو البسيطة، ففي حياة تتسم بالصخب والمشغوليات الكثيرة التي تملأ عقولنا وتسيطر على تركيزنا سنجد أنه ليس بالأمر الهين أن نجلس هادئين لا نفكر في شئ لمدة طويلة من الزمن بدون أن نفقد السيطرة على عقولنا التي ستستمر في مقاومتنا رغبة منها في الانشغال بأي أمر من أمور الحياة اليومية أو الطموحات المستقبلية أو أية أحداث من الماضي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://stars123.ahladalil.com/forum
♥شّےـجَےـرة ٱلدُر♥
مــــــــديــــرة المــــنــــتــــدى
مــــــــديــــرة المــــنــــتــــدى
avatar

انثى السمك عدد المساهمات : 156
تاريخ التسجيل : 10/07/2013
العمر : 26
الموقع : العراق

مُساهمةموضوع: رد: فوائد اليــــــــــــوغا    السبت يوليو 20, 2013 5:39 pm

يسلموووووو مشكووووره على المعلومات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://stars123.ahladalil.com
boooya
مشرف دردشه
مشرف دردشه
avatar

انثى عدد المساهمات : 381
تاريخ التسجيل : 19/07/2013

مُساهمةموضوع: رد: فوائد اليــــــــــــوغا    السبت يوليو 20, 2013 6:37 pm

شككككراااا على المعلوووووومات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ريحانة المحبة
عضو مميز
عضو مميز
avatar

انثى القوس عدد المساهمات : 101
تاريخ التسجيل : 18/07/2013
العمر : 21

مُساهمةموضوع: رد: فوائد اليــــــــــــوغا    السبت يوليو 20, 2013 8:37 pm

مشكووووووووووووووووووورة لمعلومات القيمة

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
♥ملكــة الـورد♥
عضو مميز
عضو مميز
avatar

انثى الميزان عدد المساهمات : 209
تاريخ التسجيل : 17/07/2013
العمر : 21
الموقع : بقلــــــب العـرآآآآآآق

مُساهمةموضوع: رد: فوائد اليــــــــــــوغا    الأحد يوليو 21, 2013 9:43 am

♥√•°¨ amany ¨°•√♥ كتب:
يسلموووووو مشكووووره على المعلومات

نوووورتي حبيبتي

~~~~~~~~تـــوقـــــــــيــــــــعي~~~~~~~~~
أخـ N ــوهـ للأبــ SH ــد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://stars123.ahladalil.com/forum
♥ملكــة الـورد♥
عضو مميز
عضو مميز
avatar

انثى الميزان عدد المساهمات : 209
تاريخ التسجيل : 17/07/2013
العمر : 21
الموقع : بقلــــــب العـرآآآآآآق

مُساهمةموضوع: رد: فوائد اليــــــــــــوغا    الأحد يوليو 21, 2013 9:44 am

boooya كتب:
شككككراااا على المعلوووووومات

نوووورتي قلبي

~~~~~~~~تـــوقـــــــــيــــــــعي~~~~~~~~~
أخـ N ــوهـ للأبــ SH ــد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://stars123.ahladalil.com/forum
♥ملكــة الـورد♥
عضو مميز
عضو مميز
avatar

انثى الميزان عدد المساهمات : 209
تاريخ التسجيل : 17/07/2013
العمر : 21
الموقع : بقلــــــب العـرآآآآآآق

مُساهمةموضوع: رد: فوائد اليــــــــــــوغا    الأحد يوليو 21, 2013 9:44 am

ريحانة المحبة كتب:
مشكووووووووووووووووووورة لمعلومات القيمة


نووووووورتي حبيبتي

~~~~~~~~تـــوقـــــــــيــــــــعي~~~~~~~~~
أخـ N ــوهـ للأبــ SH ــد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://stars123.ahladalil.com/forum
boooya
مشرف دردشه
مشرف دردشه
avatar

انثى عدد المساهمات : 381
تاريخ التسجيل : 19/07/2013

مُساهمةموضوع: رد: فوائد اليــــــــــــوغا    الإثنين يوليو 22, 2013 2:25 pm

النور نورك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
♥ملكــة الـورد♥
عضو مميز
عضو مميز
avatar

انثى الميزان عدد المساهمات : 209
تاريخ التسجيل : 17/07/2013
العمر : 21
الموقع : بقلــــــب العـرآآآآآآق

مُساهمةموضوع: رد: فوائد اليــــــــــــوغا    الإثنين يوليو 22, 2013 6:07 pm

بلسس  تسسلمي

~~~~~~~~تـــوقـــــــــيــــــــعي~~~~~~~~~
أخـ N ــوهـ للأبــ SH ــد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://stars123.ahladalil.com/forum
برستيجي ماركة
مــــــــديــــرة المــــنــــتــــدى
مــــــــديــــرة المــــنــــتــــدى
avatar

انثى العذراء عدد المساهمات : 427
تاريخ التسجيل : 16/07/2013
العمر : 20
الموقع : الغرفه حاليا

مُساهمةموضوع: رد: فوائد اليــــــــــــوغا    الأربعاء يوليو 31, 2013 1:48 am

معلوماتگ افادتني ...
گل الشگر لگ عزيزتي ...

تحياتي

~~~~~~~~تـــوقـــــــــيــــــــعي~~~~~~~~~
الليـ يميزنيـ عن غيريـ...
قدرت اگسبـ قلبـ...
ماقدر عليهـ احد ...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد اليــــــــــــوغا
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
。◕‿◕。مـــــنـتـــدى قــــ ★ــلــــعة الــمــــ★ـلـــــــــوك。◕‿◕。 :: الصحة والمتجمع :: الصحه-
انتقل الى: